เข้าใจโรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome)

เข้าใจโรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome)

โรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome) เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาท ที่คนหลายล้านคนทั่วโลกต้องพบเจอ อาการหลักๆ ที่พบเจอการความรู้สึกที่ขาเหมือนมีอะไรไต่ขา ขณะหลับ จึงทำให้อยากขยับขา ซึ่งทำให้การนอนหลับไม่มีคุณภาพและกระทบสุขภาพ

1. อะไรคือสาเหตุหลักของโรค ขาไม่อยู่สุข (Restless Leg Syndrome) สาเหตุหลักๆนั้น ยังดูคลุมเครือ แต่ทางการแพทย์เชื่อว่าเกิดจากความไม่สุมดุลของสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ชื่อว่า โดพามีน (Dopamine) ซึ่งทำหน้าที่ในการสื่อประสาทในการเคลื่อนไหว ส่วนสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ อาจเกิดจาก พันธุกรรม การตั้งครรภ์ หรือโรคอื่นๆ เช่นโรคไต โรคปลายประสาทเป็นต้น

2. อาการของโรค ขาไม่อยู่สุข (Restless Leg Syndrome) อาการหลักๆของ RLS จะเกิดขึ้นเวลาที่นั่ง หรือ นอน ซึ่งจะรู้สึกที่ขาเหมือนมีอะไรมาไต่ขา แล้วความรู้สึกเหล่านี้จะหายไปเมื่อขยับขา อาการอื่นๆ ก็คือขากระตุกขณะหลับทำให้รบกวนการนอน นอนหลับไม่สนิท เป็นสาเหตุของความเพลียระหว่างวัน

3. การบรรเทาอาการของ โรคขาไม่อยู่สุข (Restless Leg Syndrome)

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยๆ วันละ 30 นาทีจะช่วยให้ระบบการทำงานของระบบไหลเวียนดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการของ RLS ได้

• การนวด การนวดมีส่วนช่วยในการลดความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น ถ้าไม่มีเวลาไปนวดเอง ใช้โฟมโรลเลอร์ หรือ massage ball นวดบริเวณที่มีความตึงก็ข่วยได้

• hot and cold therapy คือการใช้อุณหภูมิที่ต่างกันในการช่วยลด การอักเสบ หรือความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งทำได้โดยสลับแช่น้ำร้อน - เย็นจัด

• ใช้อาหารเสริมจากธรรมชาติ(natural supplement) อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ เกลือแร่ อย่าง iron , folate และ magnesium ก็สามารถช่วยให้อาการจาก RLS ดีขึ้นได้ และยิ่งเป็น Magnesium ที่มาในฟอร์ม Citrate ยิ่งดีต่อการดูดซึมของร่างกาย

โรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome) ถือว่าเป็นโรคที่มีอาการที่ชวนหงุดหงิดและทำให้ไม่สบายตัวอย่างมาก แต่การใช้การรักษาแบบธรรมชาติ ไม่ว่าจะเพิ่มการออกกำลังกาย นวด รวมไปถึงการใช้อาหารเสริมจากธรรมชาติ ล้วนมีส่วนช่วยทำให้อาการจาก RLS ดีขึ้น รวมไปถึงช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นด้วย

มองหาตัวช่วยดี ๆ ในการเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ ต้อง DreamVita อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น L-theanine, Chamomile & Tart Cherry ซึ่งเป็นสารสกัดจากเชอร์รี่สายพันธ์พิเศษนำเข้าจาก USA และ GABA ซึ่งสารสกัดต่างๆ ล้วนมีส่วนช่วยปรับสมดุลในสมอง คลายกังวล และความเครียด ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ใช่ยานอนหลับ ไม่ใช่เมลาโทนิน ปลอดภัย สามารถทานเป็นประจำได้ทุกวัน

สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม : Line OA : @pealicious or https://lin.ee/ileGPLS⁠

#โรคขาอยู่ไม่สุข #RLS #RestlessLegsSyndrome #ขากระตุก #ปัญหาการนอน #สุขภาพจิต #SleepDisorder #Hypersomnia #Narcolepsy #MentalHealthCare #WellBeing #DreamVita #นอนไม่หลับ #วิตามินนอนหลับ