top of page
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_aeb1be88b9fb468ea1aba89d28912666~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_aeb1be88b9fb468ea1aba89d28912666~mv2.webp)
![รู้หรือไม่ Vegan diet ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการ diet แบบทั่วไป](https://static.wixstatic.com/media/f88321_aeb1be88b9fb468ea1aba89d28912666~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_aeb1be88b9fb468ea1aba89d28912666~mv2.webp)
รู้หรือไม่ Vegan diet ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการ diet แบบทั่วไป
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หนุ่มๆสาวๆหลายคนต้องต่อสู้และพยายามเพื่อที่จะได้มีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น วิธีการลดน้ำหนักในปัจจุบันก็มีให้เล...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_5b9aa8690ba44be8b40601c8256e35e7~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_5b9aa8690ba44be8b40601c8256e35e7~mv2.webp)
![อยากลดพุงต้องอ่าน! ออกกำลังกาย + ทานตามนี้ ลดหน้าท้องไวขึ้น](https://static.wixstatic.com/media/f88321_5b9aa8690ba44be8b40601c8256e35e7~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_5b9aa8690ba44be8b40601c8256e35e7~mv2.webp)
อยากลดพุงต้องอ่าน! ออกกำลังกาย + ทานตามนี้ ลดหน้าท้องไวขึ้น
พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ไม่มีใครต้องการนัก เพราะนอกจากจะส่งผลต่อรูปร่าง ความั่นใจ หรือบุคลิกภาพแล้ว...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_6a9f05057b6a4fcd94fe9d60a25e2524~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_6a9f05057b6a4fcd94fe9d60a25e2524~mv2.webp)
![Binge Watching อาการติดซีรีส์จนไม่หลับไม่นอน เสี่ยงโรคร้ายตามมาเพียบ](https://static.wixstatic.com/media/f88321_6a9f05057b6a4fcd94fe9d60a25e2524~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_6a9f05057b6a4fcd94fe9d60a25e2524~mv2.webp)
Binge Watching อาการติดซีรีส์จนไม่หลับไม่นอน เสี่ยงโรคร้ายตามมาเพียบ
เคยไหม ดูซีรีส์จนติดลมไม่ยอมนอน ถึงจะง่วงก็อยากจะดูให้จบก่อน จนบางทีลากยาวถึงเช้า หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ อาจหมายถึงคุณกำลังมีพฤติกรรม “Binge...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_71459edc63734fbaaaef5aec7f660499~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_71459edc63734fbaaaef5aec7f660499~mv2.webp)
![รู้หรือไม่? คนที่มีปัญหานอนไม่หลับกว่า 80% แก้ปัญหาไม่ตรงจุด](https://static.wixstatic.com/media/f88321_71459edc63734fbaaaef5aec7f660499~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_71459edc63734fbaaaef5aec7f660499~mv2.webp)
รู้หรือไม่? คนที่มีปัญหานอนไม่หลับกว่า 80% แก้ปัญหาไม่ตรงจุด
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจพักผ่อนและฟื้นตัว แต่อย่างไรก็ตาม มีผู้คนหลายคนที่พบว่าต้องเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับ...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_e2273e7787114ff5af0932bd537d3de0~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_e2273e7787114ff5af0932bd537d3de0~mv2.webp)
![นักวิจัยเคาะแล้ว! ทานโปรตีนพืช ช่วยลดโอกาสในการเสียชีวิตได้ถึง 13%](https://static.wixstatic.com/media/f88321_e2273e7787114ff5af0932bd537d3de0~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_e2273e7787114ff5af0932bd537d3de0~mv2.webp)
นักวิจัยเคาะแล้ว! ทานโปรตีนพืช ช่วยลดโอกาสในการเสียชีวิตได้ถึง 13%
เป็นที่รู้กันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งปัจจุบันเรามีโปรตีนทางเลือกให้บริโภคมากมายนอกจากโปรตีนสัตว์ และ...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_d6b05a9488514b41b8d4774ad0fae448~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_d6b05a9488514b41b8d4774ad0fae448~mv2.webp)
![หมอเตือน! คนนอนดึก นอนน้อยเพิ่มโอกาสเป็นอัมพาต](https://static.wixstatic.com/media/f88321_d6b05a9488514b41b8d4774ad0fae448~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_d6b05a9488514b41b8d4774ad0fae448~mv2.webp)
หมอเตือน! คนนอนดึก นอนน้อยเพิ่มโอกาสเป็นอัมพาต
นอนไม่หลับ นอนไม่พอ คุณอาจเคยพบปัญหานี้มาก่อนหรือเปล่า? ถ้าใช่ อาจจะมีโอกาสที่คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตมากขึ้นเรื่อยๆ...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_5ad73f5972584e2aa4c71f90f1758f31~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_5ad73f5972584e2aa4c71f90f1758f31~mv2.webp)
![อยากไขมันลง อาจต้องเพิ่มคุณภาพการนอน](https://static.wixstatic.com/media/f88321_5ad73f5972584e2aa4c71f90f1758f31~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_5ad73f5972584e2aa4c71f90f1758f31~mv2.webp)
อยากไขมันลง อาจต้องเพิ่มคุณภาพการนอน
สมมติถ้าเกิดมีเหตุการณ์จำเป็น อย่างเช่นไปลองหม่าล่าเปิดใหม่ถี่เกินไป จนทำให้ต้องตัดสินใจ “ลดน้ำหนัก”สิ่งที่สมองทุกคนนึกออกเป็นอย่างแรกๆ...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_c4c5ea1d9aca427fb0f81d8ecce92832~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_c4c5ea1d9aca427fb0f81d8ecce92832~mv2.webp)
![‘หัวร้อนเพราะนอนน้อย’ เมื่อการนอนส่งผลเสียต่ออารมณ์กว่าที่คิด](https://static.wixstatic.com/media/f88321_c4c5ea1d9aca427fb0f81d8ecce92832~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_c4c5ea1d9aca427fb0f81d8ecce92832~mv2.webp)
‘หัวร้อนเพราะนอนน้อย’ เมื่อการนอนส่งผลเสียต่ออารมณ์กว่าที่คิด
การนอนหลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความเป็นอยู่โดยรวมของเรา และการนอนน้อยหรือการพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจ...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_47ba579685e041e98c05d9920e9a104d~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_47ba579685e041e98c05d9920e9a104d~mv2.webp)
![ภาวะ Social Jet Lag ง่วงนอนตลอดวันและวิธีการรับมือ](https://static.wixstatic.com/media/f88321_47ba579685e041e98c05d9920e9a104d~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_47ba579685e041e98c05d9920e9a104d~mv2.webp)
ภาวะ Social Jet Lag ง่วงนอนตลอดวันและวิธีการรับมือ
Social Jet Lag คืออาการที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากที่มีกิจวัตรประจำวันไม่ตรงกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติ จนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเบื่อหน่...
![](https://static.wixstatic.com/media/f88321_71b39bee594d4cbeb840129d9677b56b~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/f88321_71b39bee594d4cbeb840129d9677b56b~mv2.webp)
![การหลับลึกช่วยชะลอวัยได้](https://static.wixstatic.com/media/f88321_71b39bee594d4cbeb840129d9677b56b~mv2.jpg/v1/fill/w_440,h_330,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f88321_71b39bee594d4cbeb840129d9677b56b~mv2.webp)
การหลับลึกช่วยชะลอวัยได้
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตาม ทุกคนรู้หรือไม่ว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณก็ส่งผลต่อกร...
bottom of page