วิธีจัดการเวลานอน สำหรับผู้ที่ทำงานเป็นกะ นอนอย่างไรไม่ให้ป่วย
การทำงานในกะและเวลาที่ไม่แน่นอนเป็นสภาวะที่ท้าทายให้เราจัดการเวลาและการพักผ่อนอย่างมีความสมดุล การนอนหลับเพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อ...
top of page
ทาน Vegan อย่างไรไม่ให้ขาดวิตามิน B12
การขาดวิตามิน B12 เป็นปัญหาที่สำคัญสำหรับชาววีแกน (Vegans) และคนที่รับประทานอาหารพืชเป็นหลัก เนื่องจากวิตามิน B12...
รู้จัก Revenge Bedtime อาการยอดฮิตของคนยุคนี้
เคยไหม เหนื่อยแต่ไม่ยอมนอน ทำงานมาทั้งวันกว่าจะเลิกงาน ไหนจะต้องเผชิญกับรถติดกว่าจะถึงบ้าน หรือบางคนกลับมาแล้วยังต้องสะสางงานต่อ...
พิลาทิส การออกกำลังกายยอดฮิตของไอดอลเกาหลี
หากใครได้ติดตามดารานักร้อง หรือไอดอลเกาหลี จะต้องเคยคุ้นๆตากับการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เหล่าไอดอลสาวสวยมักกจะนิยมเล่นกันให้เห็นอยู่บ่อ...
เคล็ดลับงีบหลับ ฉบับตื่นมาแล้วเฟรช
ในช่วงชีวิคคนเราย่อมมีช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และทำให้ง่วงนอนระหว่างวัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก แต่แทนที่จะไปหาดื่มกาแฟอีกซักแก้ว...
More Protein Less Carb กุญแจสำคัญของหุ่นสวย
ปัจจุบันที่ใคร ๆ ก็ต่างกันมาดูแลสุขภาพและอยากมีรูปร่างที่ดีควบคู่ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้มาง่ายๆ ต้องใช้วินัยและความพยายามอย่างสูงในการควบ...
เปิดเคล็ดลับชะลอวัย จากอายุ 45 เหลือเพียง 31 ของ Bryan Johnson
Bryan Johnson คือชายที่ถูกพูดถึงมากที่สุดขณะนี้ในโลกของ “Reverse aging” เพราะเขาสามารถชะลอวัยเชิงชีวภาพ จากอายุ 45 เหลือเพียง 31...
bottom of page