top of page

Plant-based Meat เนื้อจากพืชดีกับโลก แล้วดีกับสุขภาพคุณจริงๆไหม?⁠




Plant based meat หรือ เนื้อจากพืช หรือหลายคนขนานนามว่านี่คือเนื้อแห่งอนาคต

วันนี้ Pealicious ได้นำข้อมูลมา digest ให้อ่านกันง่ายๆ สนุกๆ เป็นข้อมูลในการนำไปเลือกตัดสินใจบริโภค “เนื้อจากพืช” กันค่ะ ⁠




มาเริ่มกันที่ข้อดีกันก่อน ⁠

อย่างแรกเลย คือ ความสะดวกสบาย เพราะเนื้อจากพืชส่วนมากจะมาในรูปแบบ pre-cooked พร้อมปรุงเหมาะมากๆ กับ⁠

มือใหม่สาย Vegan หรือแม้กระทั่ง ชาว Flexitarian ที่อยากทานพืชมากขึ้น⁠

ข้อดีที่สอง คือ อร่อยและมีสัมผัส ที่เรียกน้ำย่อยได้ดีเลยทีเดียว สำหรับสายเนื้อหลายๆคนที่ได้ลองยังเอ่ยปากชม ว่าทำออกมาได้คล้ายเนื้อมากๆ ⁠

ข้อดีข้อที่สาม คือ เนื้อจากพืชไม่มีโคเลสเตอรอล ต่างจาก animal-based product ที่จะยังมีโคเลสเตอรอลอยู่ ใครที่กังวลกับโคเรสเตอรอลก็มั่นใจหายห่วงได้เลย⁠

ข้อดีข้อที่สี่ คือ ปริมาณโปรตีนมากพอๆกับ animal-based product เลยทีเดียว ต่อเสิร์ฟมีให้เห็นถึง 20 กรัมโปรตีนเลย ⁠

มาถึงข้อที่ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าจะดีกับสุขภาพหรือไม่ดี (controversial) นั้นก็คือ⁠

ปริมาณโซเดียมสูง เพื่อต้องมีการปรุงแต่งรสให้ทานง่าย อร่อย ถูกปากผู้บริโภค จึงทำให้อาจมีปริมาณโซเดียมสูง

ส่วนมาก plant-based meat จะมีส่วนผสมหลักคือ soy concentrate ซึ่งหลายคนอาจมีอาการแพ้ รวมไปถึง ปัญหาของ⁠ GMO ที่เลี่ยงได้ยากมากๆ ในผลิตภัณฑ์ SOY ก็แนะนำว่า พยายามหาที่ package claim GMO FREE เพื่อความสบายใจยิ่งขึ้นในการบริโภค⁠

ในการสร้างพืชให้มีรสสัมผัสคล้ายเนื้อสัตว์ ทำให้ผู้ผลิตจำเป็นต้องใช้วิทยาศาสตร์มาช่วย คือมีการใส่ สารเคมีเพื่อปรับแต่ง texture รวมไปถึง ให้สะดวกต่อการจัดเก็บและการแช่แข็ง อย่างเช่นใช้ methyl-cellulose, magnesium carbonate และอีกหลายๆสารเคมี ซึ่งแน่นอนว่าสารเคมีเหล่านี้สามารถใช้กับอุตสาหกรรมอาหารได้⁠

เพราะฉะนั้นถ้าจะให้สรุปว่าดีหรือไม่ดีกับคุณ ก็คงต้องดูว่า สุขภาพที่ดีสำหรับคุณ เป็นแบบไหน⁠

ส่วนมากเพื่อนๆเลือกทานโปรตีนจาก wholefood หรือ จาก Plant based meat มากกว่ากันคะ ?

Pealicious พร้อมจัดสรรตัวช่วยสุขภาพจากไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณด้วยโปรตีนพืชออแกนิคและสารสกัดโภชเภสัช เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ทักมาปรึกษา nutritionist team ได้เลยนะคะ

⁠Line :@pealicious⁠ หรือ >> Click <<


コメント


Recent Posts
Archive
bottom of page